うらうらな日々。

スッキリシンプルに暮らしたい。モノを少なく、でも愛着のあるモノだけ、の暮らし。

5人家族、子どもは3人。転勤族だからこそ、
モノを少なくスッキリ暮らしたい。

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あけましておめでとうございます^^


2019年最初の朝は、

インスタで

ディズニーランドとシーの

カウントダウン動画を観て、

1日をスタートしました✨

いや〜 20秒前からのカウントダウン、

ワクワクしました❤︎


朝食におもちを食べてから、初詣に。

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おみくじはなんと大吉!

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しかも、

モヤモヤする物事は軽やかに

手放しましょう

というメッセージ(笑)

おっしゃる通りですな〜 ^m^


大晦日に、1年間お世話になった

無印良品への感謝の挨拶をかねて

お買い物に行ってきました。

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去年から始めたのですが、

新年には下着(パンツ)を全て

新品に換えます。

無印良品のオーガニックコットン、

今年もリピートです♪


在庫切れになってた

ファイルボックスが運良く入荷

されていたので購入 ♪

これはまた改めてレポを書きたいと

思います。


それと、今年も

新年の100の願い事リストを

今日から書きはじめました。

これが、書いてるとものすごく

ワクワクしてくるんですよ。

エネルギーがブワーっと急上昇⤴︎


ワクワクとか心地いいモードに慣れて

それが通常モード(デフォルト)になると

そうでないときのエネルギーが

とてつもなく不快なのです^^;

キャー!って感じ💦

おそらく同じように感じる方も

多いのではないでしょうか(笑)

それは、そうでない状態が

不自然だから。^m^

だからモヤモヤの不快なサインは

ありがたいんですよね。

なんだ、そっちじゃないんだ♪

って気づけるから。


願い事リストの話に戻りますが、

このワクワクする、

っていうのが本当は

一番効果があるんですよね。


ぶっちゃけ、ワクワクさえしていれば

じつは何でもいいんですよ。(笑)


・美味しいものを食べる

・お買い物をする

・公園を散歩する

・楽しいことを妄想する

・好きな人と一緒に過ごす


まずは3日間かけて、

100の願い事リストを書き上げたい

と思います〜 ♪


今年もどうぞよろしくお願いします^^

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本日3度目の更新です。

こうやって、ゆっくりとブログを

更新している時間が大好き^^
 
小さな満足感や幸せが

込み上げてきます ♪


さて、ふと思いついたので、

私なりの部屋と思考のスッキリを

ラクにキープする方法を

ざっくりとまとめてみました。


ご存知の方も多いと思いますが、

今月は、どうしたらよりスッキリするか

人体実験で検証してみました(笑)

普段やってることをやめてみたり、

減らしたり増やしたり、

新しいことを始めてみたり。


あくまでも私が感じた方法なので

全ての人に合うかはわかりません。

まあそれでも、

これはいいかも!

とピンときたら試してみる価値は

あるかもしれません ♪

では早速!


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① ミネラルウォーターを1.5L飲む。

500ml、1L 、1.5 Lで比較して
みましたが、断然1.5Lの方が
体も心も軽いです!
500ml以下だと、心身の軽やかさや
スッキリ感は半減。
頭も、きちんと水を飲んでるときより
ボーっとして、思考の切り替えに
時間がかかる気がします。^^;
脱水っぽくなると
集中力がなくなると聞きます。

アメリカでは、私ぐらいの年齢だと
2L以上を推奨しているサイトも
あります。

ちなみに、お茶、コーヒー、
ジュースなどはカウントしません。



② 塩風呂に入る

これもスッキリ感はすごいです!
私はラベンダーなどの精油も
プラスしてます。
やはり毎日の方が効果的ですね。

③ 1日1捨て

塵も積もれば。
確実にモノがたまりにくくなり
日々の片付けがラクになる。

④ 5分の拭き掃除

1日5分でいいので、
1箇所だけ丁寧に拭く、磨く。

⑤   公園などを歩く

歩いた日と歩かない日を
比較すると、
歩いた日の方が断然
エネルギーがアップしますね。
夜もぐっすり快眠できます。
自然が多いところの方が
効果的だと感じます。

⑥ 手帳やノートに書く

ピンと思い浮かんだことを
すぐにメモしたり、
夢や目標を再確認したり。
書いた方が1日が
スッキリ整います。

⑦ 1日に何度か深呼吸する

気づいたときに、
細く長くゆっくり吐く、
を意識するだけ。
すごく気持ちいいですよ ♪

⑧ 花やグリーンを飾る


⑨ パワースポットにいく

私のパワースポットは

・ディズニーランド
・ホテルミラコスタ
・山形県庄内地方
・沖縄のやんばる
・温泉旅館 など

あと、自宅をパワースポットに
しちゃうのもいいです♪

⑩ 玄関をスッキリさせる

狭い空間ながらも
不思議と他の部屋よりも
スッキリ度が高いです。✨

以上、10ほどピックアップしてみました。


じつは、今年はおかげさまで
一度も風邪をひきませんでした。
健康診断もしていませんし、
予防接種もしていません。^^
好きなときに好きなものを食べ、
ポテチやコーラなども好きです。

図々しくも書いちゃいますが、
ママ友には嬉しいことに
去年よりも若返ったような気がすると
よく言われます(笑)
これもスッキリ習慣のおかげかも?

健康体に感謝です ♪

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これは思考や感情の手放しに効く!

と感じた記事がありましたので

シェアします^^


キナリノさんのサイトより
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本日 31日は、ピンと来たことを

どんどんシェアしていきます♪

お役に立てると嬉しいです。


ではまた後ほど^^


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久々の更新になります!


年末はディズニーランドに行ったり、

その後山形に住んでいたとき、

子どもたちがお世話になった

アメリカ人の英語の先生が

わが家に来たり、

昨日は長男の誕生会を開いたりと、

楽しいイベントが目白押しでした。^^


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今日は2018年、最後の日。


最後も、最後らしく

不要なモノをサクッと手放したいと思います!

・子どものモノ
・寝室のモノ
・バスルームのモノ


スッキリさっぱり軽やかに2019年を迎えます♪


時間がありましたら、

また後ほどupしますね!


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ディズニー動画upしてます^^



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楽しみにしていた年末のワクワクディズニー。

初日は一日中青空が出て、

天候に恵まれました^^


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一旦ホテルに戻って、
ラベンダー風呂に入ってリフレッシュ✨

これから夜のディズニーを
ワクワク楽しみます。

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インスタでは、ワクワクチャレンジの
様子もupしています^^
よかったら覗いてみてくださいね♪

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⚑  無印良品でお買い物、第2弾。

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最近毎日愛用している精油が少なくなってきたので、無印良品でこちらの精油を2本購入しました。


お値段はティートリーの方が高めです。

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ヘビロテしている精油はやはりお徳用サイズがお財布に優しい♪

上の2種はわが家では、冬の時期のマストアイテム。

無印良品で新しくディフューザーが
発売になりましたが、カスタマーレビューは
今のところ星は★★★のようです。

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機能自体はすごくいいな、と思ったのですが
わが家には少し大きすぎる気がしました。


話を戻しまして、購入したユーカリとティートリーの効能はこちら。

✔︎ ユーカリ

気管支や肺などの呼吸器系を元気にしてくれる。✨
また頭をスッキリクリアにしてくれるそうなので、思考の整理に効くような気がします。

✔︎ティートリー

抗菌作用があるので、感染症の予防に◎。
また物事を肯定的に捉えて、自信を持たせてくれるとも言われています。

どちらの精油も免疫力を高めてくれて、
心身の健康をナチュラルにキープしてくれます。^^


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精油は、いつもわが家のお医者さん♪

第3弾に続きます。


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12/5から始めたスッキリチャレンジ

2週間ちょっと続けてみたのですが、

びっくりするほど心身が軽やかになりました。


デトックス効果があったのか、、、
いや年末だったし自然の流れでデトックスの時期だったのかもしれません。

デトックス時期とは、すなわち

2019年をワクワク自分らしく楽しむために、余計なものはサクッと手放しちゃおうぜ♪

的な時期です^^

そういう方が多いのが、皆さんのブログやインスタで見受けられました。

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いつもはかかない寝汗をかいたり
妙に眠かったり
いつもは凝らない肩が凝ったり
いつもは見ない変な夢をみたり
普段は全く気にならないことが、なぜか気になったり

と色々ありましたが(笑)、どんどん心身がスッキリしていくのが実感できました。✨


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で、すっかり身の回りや心身の不要なモノがスコーンとなくなったら、環境も頭も驚くほどスッキリ!
  
で、数日前からはなんとも言えないパワーが湧いてきて、ワクワクがどんどんこみ上げてきています。^^

家のあそこを模様替えしよう!とか
あそこの収納法を変えてみようかな ♪

と妙に家事が楽しみな自分がいます(笑)


不要なモノがないと、こんなに色々なことがうまくいくのかと、驚いています。  
頭ではわかっているつもりでしたが、身をもって実感。

不要なモノはさほどないかな、、
と最初は思っていましたが、
気づかないうちに溜め込んでいて
色々あったのでした〜(笑)

いやー、じつにおもしろいチャレンジでした。
気づきや学びがあったり、新たな望みが生まれたり。

眠いとか、だるいとか、寝汗とか、肩凝りなど、一見不快なことも浄化のプロセスのひとつ。
つまり良くなる前の前兆というわけです。

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当初は30日を予定していましたが、30日も必要なく、もう次なるワクワクで頭がいっぱいなので、直感に従って、今回は2週間で終わりにしたいと思います。
(10日分しかupしていませんが)

気分屋な私ですが、気が向いたとき、またモヤモヤが溜まりそうだったら実施するということで、次回を密かに楽しみにしていただけると嬉しいです^^


あ、今回の気づきのひとつが、

塩風呂はやはりすごいということ。

これを続けていくだけで、スッキリをラクにキープできるような気がします!

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今日は冬至なので、じつは先程、粗塩に加えて、柚子、ラベンダーとフランキンセンスの精油風呂に1時間ほど浸かりましたが、いつもより顔から汗ダラダラで、さらにデトックスされた感じがします ♪
普段は塩風呂ではここまで汗がでないのに、やはり柚子&冬至の影響でしょうか?

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スッキリする、と自分が感じることであれば、自分に合っているということ。

私も引き続き、どんなときにスッキリするのか、自分観察をしてみようと思います^^

充実した2週間のスッキリチャレンジに感謝✨


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おかげさまで心身はスッキリ!
あとは、月末にディズニーで3日間の禊を
終えれば完璧^^

✔︎  わが家のクリスマスツリー

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今年は出さないつもりでしたが、
子どもたちにせがまれて(笑)

アメリカで購入したものですが、
下のライトがつかなくなってます^^;


✔︎ 無印良品でクリスマスプレゼントを購入

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娘に帽子を購入しました。

誇張しすぎないシンプルなラッピングは

さすが無印良品です。

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あとは自分にもプレゼントを❤︎

\ 無印良品・タッチパネル手袋 /

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ウォーキング時に片方落としてしまったので。


長年愛用しているバス用スポンジは
四角にリニューアルしましたね!
早速あとで使ってみようと思います。


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ティッシュもリピートしました ♪

他にも色々購入したので、
また次回upしますね。

ああ、やっぱり無印良品大好き〜✧

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⑦ 私の思考の手放し方・ラクラクバージョン
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ん〜と・・・あれは・・・
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不快な感じなので、
結構すぐ気づきます。
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モヤの役目は、「はい違うよ〜ん♪」
のナビゲーションシステム(ガイダンス)。

不快感で知らせてくれる。

状況や他人の言動などは中立。

それに対して自分がどう捉えるか
で、その捉え方によって、

モヤ(はい、勘違い〜、ブッブー)が鳴る。


例えば他人にあることを言われて
モヤッとしたとき。

言われたこと=不快なこと、ではなく

言われたことに対する自分の捉え方に、
ブッブーと鳴ってるだけ。^^

そういう考え方もあるかもね〜、とか
ああ、私のために言ってくれてるんだね、とか
〇〇さん、今日は機嫌が悪いのかもね、

などと軽やかに捉えてれば
モヤっとはならない。

つまりそっちで正解✌️✨

と私は捉えてます^^


おまけ。

6年前の長女。

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良い週末を ♪

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おはようございます^^

今日はちょっとお知らせを。

12/25発売予定のレタスクラブに掲載していただきました。

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毎日がうまくまわるラク習慣の特集ページで、1日1捨てを監修させていただきました。

よかったらぜひお手に取ってみてくださいね♪


それと、今日はフラワーフライデー、お花の日。


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今日は買いに行く時間がないので、昨日購入してきました。^^

先週のお花にちょっぴり白いお花をプラス。

リビングが心地良い空間になりました✧


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