転勤族の5人家族。引っ越し時に
「荷物が1ヶ月間届かない」という
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すっかり春らしい陽気になりましたね。

私は家族で沖縄の春を満喫しています。

今日のブログは、沖縄からお届けしています。


水を飲むことが「ダイエット」に効く!

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私は、毎日水(ミネラルウォーター)を1リットル〜

1.5リットル飲んでいます。

水を飲むことは、ダイエットや健康にいいと

よく聞きますが、それは次のような

理由からだそうです。


①代謝が上がる

代謝の要になるのは「血液」。

水を飲むと、血液がサラサラになり

血流がよくなります。


②体温が上がる

代謝がアップすると、それに伴い

「体温」も上がります。


水を飲んでいるおかげか、

私の平熱はかなり高いです。

いつも36.8ほどあります。


③便通がよくなる

ダイエットや健康において大切なのは

腸の状態です。

日本人は便秘に悩まされている方が

多いと聞きますが(アメリカ人ではあまり聞いたことがないです!)

それは水分不足が原因ではと言われています。


④体のデトックスができる

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水を飲むことで体内にたまった老廃物や毒素を

排出することができます。

そうすることで、体調や肌の調子も

格段によくなります。

これは私も経験済み。

なんとなく体調がすぐれない・・

というときは、

「お茶やコーヒーとは別に、水をきちんと飲んでいるか」

をチェックしてみるといいかもしれません。


飲み方は、一気飲みはさけて、

何回かにわけてちょこちょこ飲むのがいいそうです。

また、水道水よりも、ミネラルウォーターや

浄水がおすすめ。

ちなみに私は、いつもウォーターサーバーの

水を飲んでいます。


これからはどんどん気温が上昇していくので、

水分補給のしやすい時期になりますね。

これを機に、水を飲むのを習慣化させたいですね!


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