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本日3度目の更新です。

こうやって、ゆっくりとブログを

更新している時間が大好き^^
 
小さな満足感や幸せが

込み上げてきます ♪


さて、ふと思いついたので、

私なりの部屋と思考のスッキリを

ラクにキープする方法を

ざっくりとまとめてみました。


ご存知の方も多いと思いますが、

今月は、どうしたらよりスッキリするか

人体実験で検証してみました(笑)

普段やってることをやめてみたり、

減らしたり増やしたり、

新しいことを始めてみたり。


あくまでも私が感じた方法なので

全ての人に合うかはわかりません。

まあそれでも、

これはいいかも!

とピンときたら試してみる価値は

あるかもしれません ♪

では早速!


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① ミネラルウォーターを1.5L飲む。

500ml、1L 、1.5 Lで比較して
みましたが、断然1.5Lの方が
体も心も軽いです!
500ml以下だと、心身の軽やかさや
スッキリ感は半減。
頭も、きちんと水を飲んでるときより
ボーっとして、思考の切り替えに
時間がかかる気がします。^^;
脱水っぽくなると
集中力がなくなると聞きます。

アメリカでは、私ぐらいの年齢だと
2L以上を推奨しているサイトも
あります。

ちなみに、お茶、コーヒー、
ジュースなどはカウントしません。



② 塩風呂に入る

これもスッキリ感はすごいです!
私はラベンダーなどの精油も
プラスしてます。
やはり毎日の方が効果的ですね。

③ 1日1捨て

塵も積もれば。
確実にモノがたまりにくくなり
日々の片付けがラクになる。

④ 5分の拭き掃除

1日5分でいいので、
1箇所だけ丁寧に拭く、磨く。

⑤   公園などを歩く

歩いた日と歩かない日を
比較すると、
歩いた日の方が断然
エネルギーがアップしますね。
夜もぐっすり快眠できます。
自然が多いところの方が
効果的だと感じます。

⑥ 手帳やノートに書く

ピンと思い浮かんだことを
すぐにメモしたり、
夢や目標を再確認したり。
書いた方が1日が
スッキリ整います。

⑦ 1日に何度か深呼吸する

気づいたときに、
細く長くゆっくり吐く、
を意識するだけ。
すごく気持ちいいですよ ♪

⑧ 花やグリーンを飾る


⑨ パワースポットにいく

私のパワースポットは

・ディズニーランド
・ホテルミラコスタ
・山形県庄内地方
・沖縄のやんばる
・温泉旅館 など

あと、自宅をパワースポットに
しちゃうのもいいです♪

⑩ 玄関をスッキリさせる

狭い空間ながらも
不思議と他の部屋よりも
スッキリ度が高いです。✨

以上、10ほどピックアップしてみました。


じつは、今年はおかげさまで
一度も風邪をひきませんでした。
健康診断もしていませんし、
予防接種もしていません。^^
好きなときに好きなものを食べ、
ポテチやコーラなども好きです。

図々しくも書いちゃいますが、
ママ友には嬉しいことに
去年よりも若返ったような気がすると
よく言われます(笑)
これもスッキリ習慣のおかげかも?

健康体に感謝です ♪

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